نشانه‌های اعتماد به نفس پایین در نوجوانان
کودکان و نوجوانانی که اعتماد به نفس پایینی دارند، علایم مختلفی را در رفتار، ظاهر و کلام خود نشان می‌دهند. با توجّه به این که برخی از این علایم ممکن است در افراد عادی هم مشاهده شود، باید اکثر نشانه‌های زیر در فرد وجود داشته باشد:
1- در اغلب موارد افرادی افسرده، مضطرب، خجالتی و بی‌دست و پا هستند.
2- معمولاً احساس تنهایی می‌کنند و به تدریج از جمع کناره می‌گیرند.
3- از وضع ظاهر و آراستگی خود ناراضی هستند و احساس بی‌ارزشی می‌کنند.
4- وقتی احساس باارزش بودن می‌کنند که دیگران آن‌ها را تأیید کنند.
5- ارتباط چشمی با فرد مقابل برقرار نمی‌کنند و همیشه نگاهشان به سمت زمین و یا طرف دیگر است.
6- کلام آن‌ها بریده بریده است مدام عذرخواهی می‌کنند.
7- حرکات آن‌ها خیلی کند است و همیشه حالت انقباضی به خود می‌گیرند ( راحت نمی‌نشینند )
8- «نه گفتن» به درخواست و تقاضاهای دیگران برایشان مشکل است زیرا می‌ترسند که دیگران آن‌ها را دوست نداشته باشند. به همین علّت در معرض خطر سوء استفاده دیگران قرار می‌گیرند.
9- غالباً از اظهار نظر وابراز عقیده خودداری می‌کنند.
10- در موقعیّت‌های اجتماعی به ویژه درگروه‌های بزرگ احساس فشار و ناراحتی می‌کنند.
11- قادر نیستند ویژگی‌های مثبت و نقاط قوّت خود را در جمع بیان کنند.
12- در زندگی شخصی خود، هدف‌های سطح پایین و کم ارزشی را انتخاب می‌کنند.
عوامل مرتبط با اعتماد به نفس پایین
انسان موجودی است که ابعاد مختلفی دارد و هر یک از بعدهای وجودی او (روان شناختی، اجتماعی، معنوی) می‌توانند بر شکل گیری اعتماد به نفس تأثیر بگذارند.
تیتر این عوامل در زیر آمده و در در مقاله بعدی که در بخش مقالات کانون می تونین ببینید، توضیحات مربوط به هرکدام ازین عوامل به تفصیل آمده :
-عوامل روان شناختی
-عوامل اجتماعی
-شیوه‌های تربیتی والدین
-وضعيت و شکل بدن
- تشويق
- وضعيت اقتصادي
- بيماري هاي رواني
مي توان گفت بيشتر بيماري ها در چگونگي اعتماد به نفس ما تأثير دارند. بيماري هاي رواني زير تأثير بيشتري دارند:
- افسردگي
- اضطراب
- وسواس
- اسکيروفرنيا
- افسردگي دو قطبي
- سوء ظن
- بيماري هاي جسمي
بيماري هاي جسماني، به ويژه انواع سرطان ها، اعتماد به نفس را پايين مي آورند. گرچه مردماني که اعتماد به نفس متعادل دارند، در زمان ابتلا به اين بيماري ها هم، اعتماد به نفس شان پايدار است؛ و اين خيلي خوب است. کساني که روحيه خوبي دارند، تسلط بهتري بر اين بيماري ها دارند.
- آلزايمر
- حوادث ناگوار و غير مترقبه
- نابهنجاري هاي جنسي
- دردهاي روان تني
- اعتياد
با مرکز روانشناسی آترینا در تماس باشید و با شرکت در کارگاه های ویژه نوجوانان (آموزش مهارتهای زندگی بر اساس متد 4H) و کارگاه های ویژه والدین نوجوان (فرزندپروری نوجوان و ..) ، از دیدن تغییرات مثبت لذت ببرید.
جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09196510590 و 02122684075 در تماس باشید.
منبع :
محمدخانی، شهرام؛ ابراهیم‌زاده، ناهید؛ (1392)، مشکلات روانی و رفتاری دانش‌آموزان شناسایی و مداخله، تهران: ورای دانش، چاپ دوم
مجد تيموري، مير محمد ولي؛ ( 1391)، اعتماد به نفس، تهران: نشر قطره، چاپ ششم.