1- اشکالی نداره اگر غمگین باشیم

احساس غم و اندوه نشان دهنده اهمیت موضوعات در زندگی ما است. خوب است که این درد را احساس کنید، و همچنین خوب است که بتوانید در مورد آن صحبت کنید.

2- هیچ راه درست یا نادرستی برای اندوهگین شدن وجود ندارد

افراد مختلف با فرهنگ های متفاوت با از دست دادن و سوگواری به روش های مختلفی برخورد می کنند. غم و اندوه یک فرآیند به شدت شخصی است. پس نمیتوانیم مقایسه ای انجام دهیم.

3- زمان مناسب را برای ابراز احساسات خود بیابید

یعنی زمانی که احساس امنیت می کنید و با افرادی هستید که می توانید به آنها اعتماد کنید.

4- صحبت کردن می تواند برای برخی افراد مفید باشد

البته که ممکن است برای برخی صحبت کردن سخت و دردناک باشد .

راهی برای ابراز احساسات به روشی که مناسب شماست پیدا کنید. به خود اجازه دهید که احساس غمگینی و ناراحتی کنید. گاهی اوقات خوب است با افرادی صحبت کنید که شریک غم شما نیستند زیرا ممکن است بهتر بتوانند بدون ناراحتی گوش کنند.

5- گذشت زمان درد شما را کمتر میکند

اگر به مرور از غمتان کاسته نشد بهتر کمک بگیرید تا بر تاثیراتش در زندگی کنترل پیدا کنید.

تهیه شده در دپارتمان مطالعه و تحقیق کانون روانشناسی نوجوان آترینا
برای ارتباط با روانشناسان مرکز تخصصی روان شناسی آترینا با شماره های 09196510590 - 02122684075 در تماس باشید.