خودآگاهی به معنای شناخت و فهم عمیق از خود و احساسات، افکار و عملکرد شخصی است. این فرایند به توسعه شخصیت و بهبود کیفیت زندگی کمک میکند.

برای تقویت خودآگاهی، می توانید این تمرین ها را انجام دهید:

1- هر روز تجربیات، احساسات و افکارتان را در یک دفتر ثبت کنید.

2- پرسش¬هایی نظیر "چرا؟" یا "چگونه؟" را از خود بپرسید تا به تفکر عمیق تر درباره زندگی خود بپردازید.

3- از هر تجربه حتی اگر منفی باشد، درس بگیرید و به تحلیل علت و علائم آن بپردازید.

4- به حالات فیزیکی خود، مثل تنفس یا تنش عضلات آگاه باشید، این کار می تواند به آگاهی روانی کمک کند.

این تمرین ها به شما کمک میکنند تا با عمیق تر شدن در احساسات و عملکرد خود، از خودآگاهی بیشتری برخوردار شوید.

برای ارتباط با روانشناسان مرکز تخصصی روان شناسی آترینا با شماره های 09196510590 - 02122684075 در تماس باشید.

تهیه شده در دپارتمان مطالعه و تحقیق کانون روانشناسی آترینا

نویسنده : دکتر شرمین اسمعیلی انور