بدريخت انگاري بدن(خود زشت انگاري،بد شكل انگاري)، اشتغال ذهني با نقص تخيلي در ظاهر يا تاكيد افراطي بر نقص جزئي هست كه معمولا در دوران نوجواني آغاز ميشه.نوجواناني كه بدريخت انگاري بدن دارند ممكنه به چيزهايي فكر كنن كه اصلا وجود نداره يا اصلا ديگران متوجه اون نميشن.اين افراد احساس مي كنن نقص،تنها چيزيه كه وقتي افراد به اونها نگاه ميكنن،ميبينن و احساس شرم،نفرت از خود و افكار منفي در مورد ظاهر خودشون دارن،اين افراد سعي در پوشوندن نواحي زشت ادراك شده با اشياء مختلف مثل كلاه،لباس و آرايش هاي زياد دارند.نوجواناني كه بدريخت انگاري بدن دارند،مرتبا خودشونو با ساير دوستاشون مقايسه ميكنند،تمايلي به عكس گرفتن ندارن و ممكنه درخواست جراحي هايي داشته باشن،سمت مواد يا دارو برن و به مقدار قابل توجهي وقتشونو صرف آرايش،ورزش و وزنه زدن كنن.

وقتي كه اين افكار و احساسات ،وقت گير ميشن و زندگي روزمره رو تحت تاثير قرار ميدن،منجر به اختلال ميشن.

افكار وقت گير درمورد ظاهر باعث ميشه تمركز نوجوانان روي كارهاي مدرسه شون سخت بشه و با سطح بالاي اضطراب اجتماعي،خلق افسرده،كمال -گرايي،عزت نفس پايين و افكار خودكشي ارتباط داره.

اين اختلال مشكلي نيست كه با پايان دوره ي نوجواني برطرف بشه،در واقع با گذشت زمان قوي تر ميشه.بنابراين

نوجواناني كه اين مشكلو دارن بايد؛

-مفهوم خودارزشمندي و عزت نفس رو ياد بگيرند و اين در صورتي امكان پذيره كه افكارشونو تجزيه تحليل كنند چون باعث ميشه تحريف هاي شناختيشونو متوجه شن و حذف كنن تا بدون اون تحريف ها،احساس ارزشمندي كنند،همچنين نوجوانان ميتونن؛

-براي تغير باورشون تاثيرات مثبت و منفي اين افكار وقت گير و آزار دهنده رو در زندگي خودشون بررسي كنن، نكته ي مهم ديگه اينه كه؛

-نوجوانان بايد از نقاط قوت و ضعف خودشون، آگاه باشن و نقاط قوت خودشونو ناديده نگيرن،يكي از كليدي ترين راهكار ها كه بايد بهش توجه كرد؛

-خودگويي هاي افراد هست كه تاثير زيادي بر افكار و احساساتشون داره و زمينه ساز اختلالات روانيه،بنابراين نوجوانان بايد خودگويي هاشونو اصلاح كنن.

تهیه شده در کانون روانشناسی نوجوان آترینا

با مرکز تخصصی روان شناسی آترینا در تماس باشید و با شرکت در کارگاه های ویژه نوجوانان (آموزش مهارتهای زندگی بر اساس متد 4H) و کارگاه های ویژه والدین نوجوان (فرزندپروری نوجوان و ..) ، از دیدن تغییرات مثبت لذت ببرید.

جهت کسب اطلاعات بیشتر با شماره 09196510590 و 02122684075  در تماس باشید.